Herzlich Willkommen,wie schön dass du hier bist!
Du hast den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden und Fitness gemacht – und ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!
Zu Beginn möchte ich dir etwas Wichtiges mitgeben:
Jeder kann Sport machen – und jeder kann Spaß daran haben! Ganz gleich, wo du gerade stehst, es gibt für dich immer einen Einstieg.
Was du dafür brauchst? Motivation und bequeme Kleidung. Alles Weitere übernehme ich für dich! Nach einem ausführlichen Kennenlerngespräch und einer ersten Anamnese, stelle ich dir einen maßgeschneiderten Plan zusammen, der genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Meine Trainingsphilosophie basiert auf drei Säulen: Sport – Ernährung – Mentale Entspannung
Für deinen nachhaltigen Erfolg ist es entscheidend, diese drei Elemente in Balance zu bringen. Ich helfe dir dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen, um deine Fitnessziele zu erreichen und langfristig ein gesundes, aktives Leben zu führen.
Ich möchte dir dabei helfen, dem stressigen Alltag zu entfliehen und mit jedem Training ein Stück mehr in dein Wohlfühlgefühl einzutauchen. Es geht nicht nur darum, fitter zu werden – es geht darum, dich rundum besser zu fühlen und deine persönliche Balance zu finden.
Lass uns gemeinsam durchstarten – Ich freue mich auf dich!
Motivation
Kennst du das auch?
Du sitzt den ganzen Tag im Büro und nach einigen Stunden merkt man überall im Körper die Folgen – Verspannungen, Rückenschmerzen, und dieses unangenehme Gefühl von Steifheit.
Ich möchte dir helfen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und wieder Freude an der Aktivität zu finden. Gemeinsam entdecken wir dein Körpergefühl neu!
Durch gezielte Übungen zur Mobilisierung der Gelenke und zur Stabilisierung der Muskulatur werden wir nicht nur bestehenden Schmerzen vorbeugen, sondern ihnen auch aktiv entgegenwirken. Dein Körper wird sich stärker und flexibler anfühlen, und du wirst merken, wie du dich rundum besser bewegst.
Besonders bei hohem Stresslevel ist es wichtig, dem Körper eine Auszeit zu gönnen. Unser Training bietet dir die perfekte Möglichkeit, mentale Entlastung zu erfahren und deinen Stresspegel nachhaltig zu senken.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deinen Körper wieder in Bewegung zu bringen und für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag zu sorgen!
Qualification
Kaha Instructor
Zertifikate:
Background
Auf den ersten Blick mag ich vielleicht nicht dem klassischen Bild eines Fitnesstrainers entsprechen – schließlich sind diese oft „perfekt“ und makellos. Doch das Äußere ist nicht alles! Viel wichtiger ist mir, mit Herzblut bei der Sache zu sein und die Begeisterung für Sport und Bewegung zu teilen.
Ich kenne den Teufelskreis „Büro-Couch-&-Essen“ nur zu gut. Doch mit einem klaren Ziel und viel Disziplin habe ich diesen Kreislauf durchbrochen. Dabei habe ich nicht nur einiges an Gewicht verloren, sondern auch meine Leidenschaft für Sport entdeckt.
Wahrscheinlich werde ich in diesem Leben kein Leistungssportler mehr – und das ist völlig in Ordnung. Aber was ich mit Leidenschaft weitergeben kann, ist meine Begeisterung für Bewegung. Ich möchte dir zeigen, dass es keiner Perfektion bedarf, um auf sich selbst zu achten, fitter zu werden und dabei gesünder und glücklicher zu leben.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dein Wohlbefinden zu steigern – ganz ohne Druck und mit viel Freude an der Sache!
Mein Angebot für dich
Das Training biete in Kleingruppen oder in der 1:1 Betreuung an.
Anamnese & Screening
mit jedem neuen Trainee, um das Training exakt auf die individuellen Bedürfnisse abzustimmen.
Krafttraining
ohne Geräte
wir arbeiten ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und handlichen Hilfsmitteln.
Individuelle
Trainingspläne
für dein Lauftraining im Betreuungspaket u.a. mit Leistungsdiagnostik, Lauftechnik Workshop sowie individueller Begleitung online und offline.
Functional
Training
trainiert werden komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Je nach Zielsetzung kann dich das im Alltag z.B. beim Heben schwerer Lasten, als auch beim Training unterstützen, wenn du bestimmte Übungen effizienter ausführen oder beweglicher werden möchtest.
Trauma-sensitives Training
in sicherer Atmosphäre lernst du deinen Körper wieder zu lesen und eroberst dir Stück für Stück dein Selbstbewußtsein zurück
Workshops
zu den Themen
Faszien Training & Lauftechnik
Not the average Coach – Kathy Humml möchte Menschen dabei unterstützen, Freude am Gesundheitssport zu entdecken oder wieder in die Bewegung zu kommen. Da ich den Weg von „Couch to Fit“ selbst gegangen bin, weiß ich, wie wichtig es ist, das Vertrauen in die eigenen sportlichen Fähigkeiten zurückzugewinnen. Genau dabei möchte ich dich unterstützen!
„STÄRKE KOMMT NICHT VON GEWINNEN.
DU WÄCHST AN DEINEN HERAUSFORDERUNGEN. WENN DU AUF WIDERSTÄNDE TRIFFST UND DICH ENTSCHEIDEST DRANZUBLEIBEN, DAS IST STÄRKE.“
ARNOLD SCHWARZENEGGER
Wenn du jetzt Lust hast, gemeinsam an deiner Stärke und deinem Durchhaltevermögen zu arbeiten, freue ich mich auf deinen Anruf oder deine E-Mail!
Gerne stehe ich dir für ein erstes, unverbindliches Gespräch zur Verfügung.
Melde dich einfach, um einen Termin zu vereinbaren.
Im Anschluss erstellen wir zusammen ein individuelles Programm,
das perfekt in deinen Alltag passt und dich deinen Zielen näherbringt.
So erreichst du mich
0151 44 22 83 25
coaching(at)kathyhumml.org
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